برگزاری کلاس آموزشی آسیب های روانی اجتماعی-تنظیم هیجانی

مرتضی علیزاده در بخشی از دوره ی آموزشی در خصوص تنظیم هیجانی گفت : حیات اصلی ترین هدفش، خودش است. لذا برای حفظ حیات، سیستمی در وجود ما قرار دارد به نام هیجانات ( هیجانات در فرایند تکامل به گونه ای طراحی شده اند تا باعث بقا شوند )
   هیجان است که به ما می گوید بیرون چه خبر است و برای حفظ حیات چه باید کرد؟ تنظیم هیجانی ماحصل دو عامل آگاهی هیجانی (awareness) و عاملیت (agency) می باشد.

وی تنظیم هیجانی را شناخت لایه لایه هیجانات در درون خودمان عنوان کرد و افزود : افراد در موقعیت های چالشی علی رغم همه کتابهایی که خوانده اند و دوره هایی که رفته اند، انگار قلاب می شوند. لذا نیاز به ابزاری داریم که بدانیم در این موقعیت چه باید کرد؟ باید مغز را بشناسیم و کارکردش را

وی گامهای تنظیم هیجان را با این عناوین به تفصیل توضیح داد : فاصله گرفتن – گذشت زمان ، لوت با خود و نگاه به درون ( زبان من ) گفتگوی سالم  در یک محیط امن ( مدل جرات مندانه )