محمد حسین پور: افرادی که از مواد غذایی مفید و مغذی به اندازه کافی استفاده کرده و از مواد غذایی ناسالم پرهیز می‌کنند، همواره بدن سالم‌تری داشته و به دور از هرگونه بیماری و مشکلی هستند.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهداشت و درمان صنعت نفت آغاجاری، به مناسبت هفته اطلاع رسانی تغذیه سالم از تاریخ ۱۰ الی ۱۶ آذرماه، محمد حسین پور کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بهداشت و درمان صنعت نفت آغاجاری عنوان کرد: اهمیت تغذیه سالم و داشتن برنامه صحیح می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جلوگیری کرده و حتی به درمان بیماری‌ها نیز کمک کند و برنامه غذایی سالم برای سلامتی و رشد بدن لازم و ضروری است.
وی افزود: داشتن برنامه غذایی سالم اصولا کار سخت و دشواری نیست و به راحتی می‌توانید برنامه اصولی صحیحی برای خود داشته باشید. مواد غذایی مصرف شده علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر می‌گذارند و به همین دلیل باید به جای مصرف غذا‌های آماده و نیمه آماده از غذا‌های مفید و مغذی استفاده کنید.
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تصریح نمود: برای داشتن تغذیه سالم باید موارد مختلفی را در نظر داشته باشید و یک تغذیه سالم مشخصات گوناگونی دارد که در ادامه به معرفی چندین ویژگی تغذیه سالم می‌پردازیم.
• تنوع بالایی از مواد غذایی در برنامه وجود داشته باشد.
• حجم کالری مصرفی بدن با میزان فعالیت‌های بدنی متناسب باشد.
• برنامه غذایی به صورتی باشد که باعث ایجاد تعادل در وزن بدن شود.
• چاشنی‌های مضر مانند قند، شکر و نمک به حداقل رسیده و به جای آن از ادویه‌های مفید استفاده شود.
• نان و غلات سبوس‌دار در برنامه غذایی وجود داشته باشد.
• مقدار مناسب شیر و لبنیات مصرف شود.
• گوشت‌های سفید و کم چرب در برنامه غذایی وجود داشته باشد.
• انواع مختلفی از میوه‌های و سبزیجات تازه و مفید استفاده شوند.
• مصرف آب به میزان کافی و نوشیدنی‌های طبیعی بسیار توصیه شده است.
• غلات و مغز‌ها به میزان قابل قبولی در در برنامه غذایی وجود داشته باشند.
محمد حسین پور کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بهداشت و درمان صنعت نفت آغاجاری در پایان خاطر نشان کرد: اهمیت تغذیه سالم در رسیدن به سلامتی است و افرادی که از مواد غذایی مفید و مغذی به اندازه کافی استفاده کرده و از مواد غذایی ناسالم پرهیز می‌کنند، همواره بدن سالم‌تری داشته و به دور از هرگونه بیماری و مشکلی هستند.
