شاید شما هم منتظر بودید تابستان با تمام قشنگی‌هایش از راه برسد و از آن لذت ببرید؛ اما وقتی دمای هوا خیلی بالا می‌رود، اثرات این گرمای زیاد بر بدن و زندگی روزمره ما می‌تواند کلافه‌کننده و منفی باشد.
به گزارش پایگاه روابط عمومی بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران؛ گرمازدگی طی روزهای بسیار گرم تابستان یک مشکل واقعاً خطرناک است که اگر آن را نادیده بگیرید یا بدون درمان رها کنید، عوارض ناشی از آن می‌تواند تبعات جبران‌ناپذیر و حتی مرگ به دنبال داشته باشد.
همیشه نسبت به علائم و نشانه‌های گرمازدگی و سکته گرمایی آگاه باشید تا بتوانید جلوی عوارض خطرناک آن را بگیرید.
سکته گرمایی چیست؟
سکته گرمایی خطرناک‌ترین بیماری مرتبط با گرماست و زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن خیلی سریع‌تر از عملکرد سیستم خنک‌کننده بدن بالا می‌رود و در واقع سیستم خنک‌کننده بدن (تعریق) از کار می‌افتد. دمای بدن می‌تواند تنها در عرض یکی دو دقیقه به ۴۱ درجه سانتیگراد برسد.
سکته گرمایی می‌تواند ناشی از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم یا قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض گرما و رطوبت باشد. دمای بسیار بالای بدن می‌تواند به مغز و دیگر اندام‌های حیاتی بدن آسیب بزند. در موارد شدید، سکته گرمایی می‌تواند موجب نارسایی سیستمی اعضا و مرگ شود.
علائم سکته گرمایی چیست؟
دمای بسیار بالای بدن (بالای ۳۹ درجه سانتیگراد)، قرمزی و داغی و خشکی پوست بدون عرق، تنفس تند و سطحی، سرگیجه، نبضی که تند و قوی می‌زند، سردرد کوبشی، عدم تعادل و گیجی و پریشانی، تهوع، از هوش رفتن، تشنج، ادرار نکردن
سکته گرمایی می‌تواند خیلی زود اتفاق بیفتد؛ اما قبل از اینکه خیلی خطرناک شود علائمی دارد. گرمازدگی خفیف‌تر است؛ اما باز هم می‌تواند خطرناک باشد.
علائم گرمازدگی شامل موارد زیر می‌شود:
سردرد، سرگیجه، تعریق زیاد، رنگ‌پریدگی و سردی پوست، گرفتگی عضله، تهوع یا استفراغ، از حال رفتن
گرمازدگی در صورتی که زود درمان نشود می‌تواند به سکته گرمایی منجر شود. اگر علائم گرمازدگی در عرض یک ساعت بهتر نشدند باید فرد را فوراً به مرکز درمانی برسانید.
چگونه از بروز سکته گرمایی پیشگیری کنیم؟
با گرمای هوا نمی‌توانید کاری بکنید؛ اما گرمازدگی و سکته گرمایی قابل‌پیشگیری است:
- لباس خنک و سبک بپوشید، لباسی که رنگ روشن داشته باشد و در تنتان آزاد باشد.
- کمتر بیرون باشید، سعی کنید در گرم‌ترین ساعات روز بیرون نروید.
- زیاد آب بنوشید. فرقی نمی‌کند فعالیت بدنی دارید یا نه؛ بدن شما در هوای گرم به مایعات بیشتری نیاز دارد. صبر نکنید تا تشنه شوید. نوشیدنی‌های قندی ننوشید؛ چون باعث ازدست‌رفتن آب بیشتری از بدن می‌شوند.
- مکرراً استراحت کنید. اگر بیرون هستید، برای استراحت به خودتان وقت بدهید تا بدنتان بتواند خودش را ریکاوری کند.
- ضدآفتاب بزنید. آفتاب‌سوختگی بر توانایی بدن برای خنک‌کردن خودش اثر می‌گذارد و می‌تواند منجر به دهیدراته شدن بدن شود. ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن ضدآفتاب مناسب بزنید.
- در اتومبیل با شیشه‌های بسته نمانید. هوای داخل اتومبیل می‌تواند در عرض ۲۰ دقیقه بسیار گرم‌تر از هوای بیرون شود.
با کسی که گرمازده شده چه کنیم؟
اگر شک دارید کسی دچار سکته گرمایی شده با اورژانس تماس بگیرید یا او را به نزدیک‌ترین مرکز درمانی برسانید.
در فاصله زمانی که منتظرید کمک برسد اقدامات زیر را انجام دهید:
- او را به داخل خانه یا یک فضای سایه‌دار منتقل کنید.
- لباس‌هایش را کم کنید.
- با روش‌های روی گردن، کشاله ران و زیربغل فرد گرمازده، حوله خیس یا کیسه یخ بگذارید، در صورت امکان فرد گرمازده را زیر دوش آب سرد یا در وان آب سرد قرار دهید، با شیلنگ به فرد گرمازده آب بپاشید، با اسفنج آغشته به آب سرد بدنش را خنک کنید، با آب سرد و پنکه مه‌پاش بدنش را خنک کنید.